4-wöchiges Online-Programm (eng/ca. 2,5 Std.)

Ich habe weltweit über 4100 Menschen trainiert und ein 4-wöchiges STARTER-SPRINGSEILPROGRAMM entwickelt, das überall durchgeführt werden kann.

1. ausführliche Einführung (Seilgröße, Haltung, wo anfangen?)
2. 16 Anfängerfähigkeiten erlernen (grundlegende und fortgeschrittene Beinarbeit: Doppelsprung, Grundsprung, Speed ​​Step, Seitschwung , Seitwärtsgrätsche, X-Bewegung, Seilfreigabe, Criss Cross [Überkreuzen], Kick, Knie hoch, Vorwärtsgrätsche, Grunddrehung, Shuffle, Angeblicher Liegestütz, Double Under und Techniken, Wrap + 1 Bonustrick)
3. 4 Trainingsroutinen für Anfänger mit Musik
4. 4 Mittagspausen-Workouts mit Musik